Анемия что кушать надо

Анемия — это клинический синдром, который обусловлен низким содержанием в крови железа с последующим снижением гемоглобина и развитием кислородного голодания. Симптомы анемии неспецифичны и зачастую не распознаются на ранних этапах ее развития.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Железная диета. Как бороться с усталостью и анемией

Лечение бесплодия, ЭКО Бесплодие — отсутствие желанной беременности при регулярных попытках зачатия в течение 1 года. Роды Полный спектр услуг для женщин, которые планируют, скоро станут или совсем недавно стали счастливыми мамами. Практикующие врачи по данной специальности называются оториноларингологами или сокращенно ЛОР-врачами.

А что это за штука такая — гемоглобин, как его оценить и что делать, если анализы показали анемию? Что это такое. Эритроциты переносят кислород от легких по кровеносным сосудам к мозгу и другим органам и тканям.

В эритроцитах есть гемоглобин — красный, богатый железом белок: вот он-то и доставляет кислород к каждой клетке нашего организма. Если железа будет мало, значит, снизится уровень гемоглобина, и тогда наши клетки начнут страдать от нехватки кислорода. Это состояние и называется анемией. Чем неприятна анемия во время беременности? Во-первых, не хватает кислорода как маме, так и ребенку, значит, у малыша еще внутриутробно может возникнуть кислородное голодание гипоксия. Во-вторых, у ребенка тоже может появиться анемия, причем как во время беременности, так и после рождения.

Еще при анемии чаще бывает токсикоз и какие-то другие осложнения беременности. Есть и другой важный момент: в родах женщина всегда теряет какое-то количество крови, и если у нее есть анемия, то восстановить свое здоровье после рождения ребенка может быть сложнее. Во время беременности цифры немного другие:.

Почему возникает анемия. Вообще, есть разные виды анемии, но во время беременности практически всегда она появляется из-за нехватки железа. Само по себе железо в нашем организме не синтезируется, мы получаем его с пищей или водой. Поэтому если в пище его мало или оно плохо усваивается в желудочно-кишечном тракте, будет его дефицит. И беременность этому дефициту только способствует. Им просто его не хочется или оно даже вызывает отвращение. А мясо — это основной поставщик железа в наш организм.

Цепочка простая: меньше мяса — меньше железа — анемия. Где его взять, сам-то он пока не ест? Только из организма мамы. Если железа на двоих не хватает, то у мамы возможна анемия. Вот почему врачи рекомендуют планировать следующую беременность через два года после предыдущей чтобы уровень железа успел восстановиться.

И вот какой тройной дефицит железа получается: 1 мяса мама не ест или ест мало, значит, железа извне к ней поступает меньше; 2 плюс железо у беременных еще плохо всасывается; 3 ребенок забирает железо для себя. Вот отсюда и анемия. Как это выглядит. Самые первые симптомы анемии — это слабость, усталость, сонливость, головокружение, плохое настроение.

Но все эти признаки часто встречаются у будущих мам, особенно в I триместре, когда идет резкая гормональная перестройка и организм адаптируется к новому состоянию. И женщина нередко думает, что это обычные неудобства беременности. Да и вообще, если анемия легкой степени, то никаких симптомов может и не быть низкий гемоглобин выявляют только при общем анализе крови.

И только при среднетяжелой и тяжелой формах анемии появляются уже характерные симптомы:. Но сама по себе бледная кожа еще не значит, что есть анемия, надо еще посмотреть на цвет слизистых оболочек глаз или ногтей.

Все это возникает из-за нехватки кислорода. На что еще можно обратить внимание — у беременных обычно волосы становятся густыми, при анемии же они могут выпадать, причем усиленно. Кислорода не хватает, нарушается питание в тканях — отсюда и эти болячки на коже и слизистых. При железодефицитной анемии часто нарушается обмен каротина витамина А. Наиболее выражена желтизна в области носогубного треугольника.

Как выявить анемию. Как мы уже говорили, в самом начале анемию можно и не распознать, а когда она станет явной, то уровень гемоглобина может быть уже достаточно низким. Поэтому всем беременным надо сдавать общий анализ крови ОАК как минимум два раза. Первое, на что смотрят, — это уровень гемоглобина.

Но этого еще мало, надо исследовать и другие показатели. При железодефицитной анемии в клиническом анализе крови также будет:. Он будет до 0,3 и меньше. Но анемия не всегда бывает только из-за нехватки железа. Поэтому, чтобы убедиться, в чем дело, сдают биохимический анализ крови. Если все дело в железе, то в биохимии крови будут следующие показатели:.

Важный момент: Анемия может возникнуть не только из-за беременности. Вообще, обычная анемия беременных развивается чаще всего во II триместре иногда она может возникнуть и в конце беременности. Если анемия обнаружена в самом начале беременности, то, скорее всего, она была и до нее и с вынашиванием ребенка никак не связана. Как предотвратить и лечить анемию. Кто-то скажет, что анемия во время беременности — это обычное дело и в этом нет ничего страшного.

Анемию можно предотвратить, и это гораздо лучше, чем потом лечить ее. Железо поднимается очень долго, к тому же лечение не всегда хорошо переносится, а лекарства недешевы. Начать можно с самого простого — питаться правильно, ведь железо поступает в организм именно с пищей. Лучше всего усваивается железо из продуктов животного происхождения.

Поэтому для профилактики железодефицитной анемии врачи советуют есть мясо говядину, свинину , птицу, рыбу или печень. Есть железо и в некоторых растительных продуктах: гречке, яблоках, гранатах. Очень часто именно их советуют есть сторонники всего натурального и здорового. Так что мясо пока лидер по содержанию и усвоению железа, и отказываться от него не надо.

Ну а если женщина не хочет его есть или она вегетарианка? Тогда стоит принимать поливитамины, биодобавки или лекарства с железом. Если анемия уже появилась, то рассчитывать только на питание не стоит. Надо идти к врачу и начинать лечение анемии. Обычно доктор назначает препараты железа. Они безопасны дл ребенка, но у многих есть побочные эффекты: тошнота и запор.

Поэтому не всегда препарат сразу подходит, иногда приходится его менять. Что еще надо знать про лечение анемии? Уровень гемоглобина быстро поднять сложно, обычно он увеличивается через три-пять недель, так что ждать результатов лечения придется долго. И даже когда гемоглобин придет в норму, это не значит, что лечение надо прекратить.

Препараты придется принимать еще некоторое время, чтобы создать запас железа и для себя, и для ребенка. Но даже из лекарств железо может всасываться не полностью, кроме того, оно совместимо не со всеми веществами. Например, кальций и магний уменьшают всасывание железа. Поэтому пищу, которая содержит много кальция и магния, лучше съесть через два часа после приема железа.

Как это выглядит в жизни: мясо не едим вместе с молоком, препараты железа молоком не запиваем и не едим вместе с ними бутерброд с сыром. Еще затрудняют усвоение железа кофеин и танин. Так, одна чашка чая вдвое снижает усвояемость железа. Поэтому кофе и чая во время лечения анемии лучше пить поменьше. Но есть вещества, которые улучшают всасывание железа. Это — витамин С: чтобы железо хорошо усваивалось, надо ежедневно получать 75 мг этого витамина. Для хорошего гемоглобина нужна еще и фолиевая кислота, ее тоже можно принимать дополнительно.

Поэтому продукты, в которых много витамина С и фолиевой кислотой, едят вместе с продуктами, содержащими много железа: например, после мяса можно съесть апельсин или готовить мясо со шпинатом. Обычная анемия беременных развивается чаще всего во II триместре иногда она может возникнуть и в конце беременности. Памятка для будущих мам.

Во время беременности сдайте анализ крови как минимум два раза — это самый надежный способ вовремя обнаружить анемию. Ешьте продукты, в которых много железа: и мясо, и птицу, и рыбу, и свежие фрукты и овощи.

Предупредить анемию гораздо легче и дешевле, чем ее лечить. Если вы не едите мясо, то спросите врача, может быть, вам надо принимать что-то дополнительно. Не надейтесь только на правильное питание. Если гемоглобин снизился, поднять его без препаратов железа сложно. Как видим, до анемии лучше дело не доводить. Поэтому сдавайте анализы крови, питайтесь правильно, прислушивайтесь к советам врача — и тогда ваш гемоглобин, а значит, и здоровье всегда будут на высоте!

Рожать бесплатно или заключить контракт на роды? Это каждая семья решает исходя из своих возможностей и желаний. Но чтобы выбрать, надо понимать, что дают роды по контракту, в чем их преимущество.

Питание и диета при анемии — что кушать?

Лечение бесплодия, ЭКО Бесплодие — отсутствие желанной беременности при регулярных попытках зачатия в течение 1 года. Роды Полный спектр услуг для женщин, которые планируют, скоро станут или совсем недавно стали счастливыми мамами. Практикующие врачи по данной специальности называются оториноларингологами или сокращенно ЛОР-врачами. А что это за штука такая — гемоглобин, как его оценить и что делать, если анализы показали анемию? Что это такое.

Бежим от анемии: какие продукты богаты железом

Железодефицитная анемия — не такое и редкое заболевание, хоть и не часто диагностируемое. Подумаешь, легкое недомогание, одышка, отсутствие аппетита — спишем все на осеннюю хандру. И хорошо, если со временем недостаток железа восполнится, а если нет? Эти продукты помогут тебе немного компенсировать нехватку этого важного элемента в твоем организме. Среди них мидии и моллюски, грамм которых дадут тебе суточную дозу железа. Устрицы содержат 5,7 мг железа, консерва сардины — 2,9, консерва тунца — 1,4, креветки — 1,7 мг.

Анемия: «железный» аргумент

Анемия, малокровие, низкий гемоглобин Пожалуй, мало найдется взрослых людей, кто не слышал этих медицинских терминов и даже не понимал, о чем речь. Но, убеждена, немногие знают, насколько серьезны последствия этой патологии для организма. И какая взаимосвязь, например, между малокровием и эритроцитами. Хотя она самая прямая. Если в анализах крови обнаружен низкий уровень эритроцитов — это сигнал того, что в организме не все в порядке. И стоит задуматься, что именно.

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

5 продуктов, которые необходимо есть при анемии

Следовательно, питание при анемии должно содержать как можно больше продуктов, насыщенных витамином В Ниже вы узнаете, что можно есть при анемии, и от каких продуктов при этом заболевании стоит отказаться. Необходимо помнить, что источником поступления в человеческий организм витамина В12 являются только продукты животного происхождения. Правильное питание при анемии должно включать мясо и субпродукты, рыбу и морепродукты, яйца, сыр, молоко.

Вы часто чувствуете усталость, страдаете от одышки и ваше сердце стучит так, будто вот-вот выпрыгнет из груди?

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Лечебное питание при железодефицитной анемии.

Комментариев: 3

  1. yurakatya71:

    taurus19, Браво!!! Лучший комментарий на все предыдущие!!! Удачи Вам!!!

  2. lina223969:

    Забавно.Одноклассница стала бабушкой ,а я снова папой)))

  3. anna_s2:

    Правда ! Чайная ложка керосина и заестьь конфетой в молодости так лечилась,помогало,но часто это делать нельзя!