Как лечить панический страх

Приступами паники называются внезапные эпизоды сильной тревоги, для которых типично неожиданное начало — без предвестников и видимой причины. Приступы обычно длятся от минуты до часа и возникают в среднем два-четыре раза в неделю. В некоторых случаях приступы исчезают на длительное время, а затем без видимой причины вновь возвращаются.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Приступы паники и паническое расстройство

Состояние отпатрулирована. В Международной классификации болезней одиннадцатого пересмотра МКБ паническая атака появилась в качестве отдельного симптома код MB H MB Для выявления выраженности панических атак используется шкала тяжести панического расстройства. Эта шкала используется также в форме опросника самооценки в качестве теста на панические атаки [2] [3].

Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, повышенная температура, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций, повышенное давление. Интенсивность основного критерия панической атаки приступов тревоги может варьироваться в широких пределах: от выраженного состояния паники до ощущения внутреннего напряжения.

Атаки с низким уровнем эмоциональных проявлений чаще встречаются в терапевтической и неврологической практике. Также уровень страха в атаках снижается по мере развития заболевания. Длительность приступов может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15—30 мин. Большинство пациентов говорят о спонтанности неспровоцированности атак.

Трактовка пациентом панической атаки как проявления какого-либо соматического заболевания приводит к частым посещениям врача, многократным консультациям у специалистов различного профиля кардиологи , невропатологи , эндокринологи , гастроэнтерологи , терапевты , неоправданным диагностическим исследованиям и создаёт у пациента впечатление о сложности и уникальности его заболевания.

Уделение значительного внимания и накопленные неверные представления пациента о сути заболевания ведут к формированию ипохондрических симптомов, способствующих утяжелению течения болезни. Врачи-интернисты, как правило, не находят органической патологии, рекомендуют посетить психотерапевта. При личной заинтересованности врача встречаются случаи гипердиагностики и назначения лечения по ложному диагнозу.

При этом часто назначаются седативные, сосудистые и метаболические препараты с недостоверной доказательной базой и непрогнозируемым действием.

В наиболее позитивном случае встречаются рекомендации общего характера, связанные с изменением образа жизни: больше отдыхать, заняться спортом, не перегружаться работой, избегать стрессов, переключиться. Часто встречаются банальные и шаблонные назначения: принимать растительные седативные препараты валериану, пустырник.

В большинстве случаев панические атаки не ограничиваются одним приступом. Первые эпизоды оставляют неизгладимый след в памяти больного. Нарастание агорафобической симптоматики приводит к социальной дезадаптации пациента. Из-за страха пациенты могут быть не в состоянии покинуть дом и остаются в одиночестве, обрекают себя на домашний арест. Наличие агорафобии при паническом расстройстве указывает на более тяжёлое заболевание, влечёт худший прогноз и требует особой лечебной тактики.

Также может присоединиться и реактивная депрессия , которая тоже утяжеляет течение заболевания, особенно если пациент долго не может понять, что именно с ним происходит, не находит помощи, поддержки, не получает облегчения. Относительно возрастных категорий исследования показали, что панические атаки чаще всего встречаются у людей в возрасте от 25 до 64 лет, но преобладают среди 25—летних.

Иногда панические атаки могут возникать на фоне эндокринной нестабильности в подростковом возрасте. Самые редкие случаи встречаются в группе от 65 лет и старше. У пожилых пациентов панические атаки имеют гораздо меньшую симптоматику. В пароксизме может содержаться от двух до четырёх симптомов. При этом эмоциональные компоненты чаще всего выражены хорошо. Иногда проявление панических атак в пожилом возрасте может выступать рецидивом или обострением панических атак, начавшихся в молодом возрасте [4].

Паническое расстройство можно эффективно лечить с помощью различных вмешательств, включая психологические методы лечения и медикаментозное лечение, при этом самые убедительные доказательства указывают на то, что когнитивно-поведенческая терапия обладает наиболее полным и продолжительным действием в сочетании с применением селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. По другим данным мета-анализ , опубликованный в году, авторы — R. Gould, M.

Otto и др. Последующее исследование, проведённое Барбарой Милрод и её коллегами, позволяет предположить, что психоаналитическая терапия может быть эффективной в ослаблении приступов паники, однако к этим результатам следует относиться с осторожностью.

Хотя результаты, полученные при лечении, которое включает когнитивно-поведенческую терапию и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, подтверждаются многими исследованиями и мета-анализом, результаты исследования психоанализа, полученные Барбарой Милрод, не подтверждаются.

Научная достоверность психоаналитического подхода для лечения панического расстройства ещё не доказана. В частности, механизмы, с помощью которых психоанализ уменьшает панику, неясны, в то время как когнитивно-поведенческая терапия имеет четкую концептуальную основу, которая может быть применена к панике.

Также при панических атаках могут применяться бензодиазепины. Кофеин может вызывать или усугублять паническое беспокойство. При отказе от кофеина и других наркотиков тревога может временно усилиться. Было показано, что усиленные и регламентированные аэробные упражнения , такие как бег, имеют положительный эффект в борьбе с панической тревогой. Существуют данные, что этот эффект коррелирует с выбросом эндорфинов , вызванных физической нагрузкой, и последующим снижением уровня гормона стресса кортизола.

Остаётся вероятность, что из-за увеличения частоты дыхания во время аэробных упражнений симптомы паники проявятся или усугубятся. Такое увеличение частоты дыхания может привести к гипервентиляции и синдрому гипервентиляции, который имитирует симптомы сердечного приступа, вызывая приступ паники. Для некоторых людей полезны техники расслабления мышц. Несмотря на то что в контролируемых испытаниях расслабление мышц оказалось менее эффективным, чем когнитивно-поведенческая терапия, многие люди с помощью этой техники всё же находят хотя бы временное облегчение.

В подавляющем большинстве случаев происходит гипервентиляция, усугубляющая последствия приступа паники. Дыхательные упражнения по переобучению помогают сбалансировать уровень кислорода и СО 2 в крови. Дэвид Д. Бернс рекомендует тем, кто страдает от беспокойства, дыхательные упражнения.

Используя желудок или диафрагму , а не грудную клетку , вдохните почувствуйте, как поднимается живот, а не расширяется грудь в течение пяти секунд. Когда максимальная точка при вдохе достигнута, задержите дыхание на две секунды.

Затем медленно выдохните в течение пяти секунд. Суть в том, чтобы сосредоточиться на дыхании и расслабить сердечный ритм. Регулярное диафрагмальное дыхание может быть достигнуто путём расширения выдоха посредством ведения отсчёта или жужжания.

Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Это стабильная версия , отпатрулированная 30 апреля H МКБ F В этом разделе не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема , иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 15 сентября года.

Эта отметка установлена 25 февраля года. Научные исследования процесса психотерапии и ее эффективности: современное состояние проблемы. Britannica онлайн. Найти и оформить в виде сносок ссылки на независимые авторитетные источники , подтверждающие написанное. Пожалуйста, после исправления проблемы исключите её из списка параметров. После устранения всех недостатков этот шаблон может быть удалён любым участником. Категории : Симптомы по алфавиту Симптомы психических расстройств Страх Симптомы или признаки, относящиеся к внешнему виду или поведению Тревожные расстройства.

Скрытые категории: Страницы, использующие волшебные ссылки PMID Википедия:Статьи с переопределением значения из Викиданных Википедия:Статьи с разделами без ссылок на источники с сентября года Википедия:Статьи без источников тип: болезнь Википедия:Статьи с разделами без ссылок на источники с февраля года Википедия:Статьи без ссылок на источники Википедия:Статьи к доработке по медицине.

Пространства имён Статья Обсуждение. Просмотры Читать Править Править код История. Эта страница в последний раз была отредактирована 30 апреля в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Подробнее см. Условия использования.

Панические атаки: лечить – нельзя откладывать!

Для прочтения нужно: 3 мин. Панические атаки — неконтролируемые и беспричинные приступы паники — очень распространенный симптомокомплекс. Однако многие люди, страдающие от подобных расстройств, не подозревают, что панические атаки прекрасно поддаются контролю и лечению. Зачастую люди, испытывающие значительные трудности в связи с подобными состояниями, даже не пытаются обращаться к врачам.

Панические атаки

Заболевание проявляется в форме неожиданных панических атак — острых приступов неконтролируемого страха паник, тревог , сопровождающихся неприятными психическими переживаниями и физическими ощущениями. Это может быть боль, напряжение, дискомфорт в отдельных органах или общий упадок сил, головокружение , нехватка воздуха. Панические атаки возникают с разной периодичностью — от нескольких раз в день до раза в несколько месяцев и, как правило, проходят серийно. Паническое расстройство обычно манифестирует в молодом возрасте 20 — 30 лет и у женщин возникает в раза чаще, чем у мужчин. Точную статистику заболеваемости определить трудно, так как не все обращаются к психотерапевту. Распространенное проявление панических атак — кардионевроз дискомфорт в области сердца, страх сердечного приступа, инфаркта.

Панические атаки: причины появления и как от них избавиться

Состояние отпатрулирована. В Международной классификации болезней одиннадцатого пересмотра МКБ паническая атака появилась в качестве отдельного симптома код MB H MB Для выявления выраженности панических атак используется шкала тяжести панического расстройства. Эта шкала используется также в форме опросника самооценки в качестве теста на панические атаки [2] [3]. Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, повышенная температура, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций, повышенное давление. Интенсивность основного критерия панической атаки приступов тревоги может варьироваться в широких пределах: от выраженного состояния паники до ощущения внутреннего напряжения. Атаки с низким уровнем эмоциональных проявлений чаще встречаются в терапевтической и неврологической практике. Также уровень страха в атаках снижается по мере развития заболевания. Длительность приступов может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15—30 мин.

Консультация психотерапевта — руб.

Новости на главной

Реквизиты руководства, ключевые слова Ключевые слова для поиска: генерализированная тревожность, паническое расстройство, агарофобия, диагностика тревожных расстройств, приемы самостоятельной помощи для пациента, лечение тревожных расстройств, когнитивноповеденческая терапия, обучение пациентов, руководство для пациентов. Желательные ссылки: Лечение генерализированных тревожных расстройств и панических расстройств с агарофобией и без cемейными врачами. Для бесплатного распространения. Ahtee, L. Opioidid ja kannabinoidid.

Паническое расстройство проявляется в виде возникновения повторных панических приступов, как правило, сопровождается опасениями по поводу будущих приступов или изменениями в поведении, чтобы избежать ситуаций, которые могут предрасполагать к приступам. Диагноз ставится на основе клинических данных.

Дыхательные практики, четкие действия и любимый блокнот под рукой — составили список из простых рекомендаций, которые помогут пережить паническую атаку. Прежде чем бороться с панической атакой, стоит лучше понять, что это такое. Панической атакой называют состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх. При этом контролю такие эмоции почти не поддаются. Страх вызывает в организме целую цепочку реакций: учащается сердцебиение, повышается давление, не хватает воздуха. Также у некоторых людей возникает ощущение скорой смерти, и это дополнительно усиливает приступ панической атаки.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как лечить панические атаки? Приступы паники. Чувство страха. Как убрать панические атаки?

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.