Почему болят трапециевидные мышцы

Врач-невролог, рефлексотерапевт, кандидат медицинских наук по специальности неврология. Ординатура и аспирантура на базе Российской медицинской академии последипломного образования г. Сфера профессиональных интересов: острые и хронические сосудистые заболевания инсульт, последствия инсультов, дисциркуляторная энцефалопатия, нарушения памяти, головокружение, вегетососудистая дистония , боли в спине, головные боли, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, болезнь Паркинсона и другие экстрапирамидные расстройства. На нашем проекте.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

врач-невролог: трапециевидная мышца - врата мозга

Из всех мускулов тела именно в трапециевидной мышце наиболее часто развиваются точки напряжения. Эта мышца прикреплена к основанию черепа и располагается позади шеи, верхнего плечевого пояса и на верхней и средней частях спины.

Трапециевидная мышца состоит фактически из трех различных групп волокон: верхней, средней и нижней. Верхняя группа мышечных волокон образует характерную форму верхней части плеча, которая является самой близкой к шее. Эта же группа отвечает за наклон головы и шеи к плечу.

Мышечные волокна средней группы сдвигают лопатки. Мышечные волокна нижней группы тянут лопатки вниз, стабилизируют их при повороте.

Точки напряжения, образовавшиеся в трапециевидной мышце, могут проявиться болью в разных местах шеи и верхней части спины, головной болью. Обычно это происходит в результате перегрузки, сжатия и травмы. Следует также отметить связь тонуса трапециевидной мышцы с психоэмоциональным перенапряжением. У людей, много нервничающих, тонус трапециевидных мышц увеличивается, мышца перенапрягается и появляются боли.

Какие виды боли могут быть при спазме трапеции? В некоторых случаях боль может отдавать в угол нижней челюсти. Точки напряжения в средней группе мышечных волокон проявляются нечасто, но когда они возникают, то вызывают боль между лопатками около позвоночника. Точки напряжения в нижней группе мышечных волокон вызывают боль в нижней части шеи и надплечьях. Точки напряжения возникают намного чаще в верхней части трапециевидной мышцы, чем в средней или в нижней.

Провокацией является долгий разговор по телефону прижатие его плечом к уху , сидение в кресле без подлокотников, работа на высоко расположенной клавиатуре компьютера, ношением тяжелого пальто или постоянным давлением узкими лямками бюстгальтера у женщин с пышной грудью, ношением тяжелой сумки на плече, игре на скрипке.

В первую очередь надо найти уплотненные тяжи на передней поверхности мышцы. В этой области точки напряжения дают боль в боковой стороне шеи у основания черепа.

Когда вы найдете одну из этих точек, пальцами нажмите на нее. Вы почувствуете повышенную боль. Сделайте вдох и расслабьте грудь и руки. Через несколько секунд отпустите пальцы. Вы почувствуете, что мышца стала мягче, а узлы начали пропадать. Повторяйте этот прием несколько раз в течение дня. Чем чаще вы будете воздействовать на мышцу, тем большее облегчение это принесет и тем дольше оно будет держаться.

Средняя часть трапециевидной мышцы перегружается когда рука длительное время удерживается в положении вверх и несколько вперед. Например при вождении автомобиля при расположении рук на вершине руля. Нижняя часть трапеции дает о себе знать в состоянии длительного наклона верхней части туловища и головы во время сидения, а также если во время отдыха подпирать кистями рук подбородок. Для устранения точек напряжения в средних и нижних волокнах трапециевидной мышцы лягте на пол и поместите теннисный мяч под спину в наиболее болезненной области мышцы.

Сделайте вдох, расслабьтесь и позвольте силе тяжести вашего тела сжимать мяч и устранять точки напряжения. Кроме этого растяжение трапециевидной мышцы можно выполнить с помощью упражнений:.

Если мышца страдает уже долгое время, то указанные методы могут быть неэффективны. В этом случае лучше всего начать работать с ней с помощью массажа. Это позволит улучшить кровоснабжение, повысить эластичность мышцы, размять в ней мышечные уплотнения. В дальнейшем, подготовленную с помощью массажа мышцу можно полноценно растягивать и укреплять. Боли, обусловленные спазмом трапециевидной мышцы.

Боли в шее и трапециевидной мышце

Миалгия определяется как ломота в мышцах или мышечная боль. Миалгия трапециевидной мышцы МТМ — это ощущение болезненности, скованности и стянутости верхней части трапециевидной мышцы. Данное состояние характеризуется острой или постоянной болью в шее и плече. МТМ не является самодостаточным патологическим состоянием, скорее это один из симптомов другого заболевания.

Мышечные боли

Если у вас сидячая работа, при которой приходится длительное время проводить за компьютером, вам наверняка знакомы напряжение и ноющие боли в области шеи. С большей долей вероятности можно предположить, что у вас время от времени появляются головные боли, бывают "прострелы" в шею и плечо, а, возможно, даже головокружения. Все это — печальные последствия постоянного напряжения мышц шеи и плеч. По сути, мышечный зажим, а также блок, спазм, или мышечный панцирь — это мышца либо группа мышц, которая не может полностью расслабиться и постоянно находится в напряжении. Как правило, она гипертрофирована, через нее все труднее проходит кровь, а эффективность работы такой мышцы неизменно снижается. Более того, зажатая мышца "каменеет", мешая функционированию всего организма и нередко вызывая сильные боли при каждом движении.

Трапециевидная мышца

Вероятно, у вас перенапряжение верхней части трапециевидной мышцы, широко распространённая травма от повторяющейся нагрузки repetitive stress injury - RSI. RSI — состояние, которое обычно вызывается чрезмерным стрессом или перенапряжением суставов или мышечно-скелетных тканей. Часто RSI связаны с выполнением повторяющихся движений: работа за компьютером, разговоры по телефону или занятия спортом. Что же делать при перенапряжении верхней части трапециевидной мышцы? Кэтрин Логан Catherine Logan , физиотерапевт, сертифицированный персональный тренер и инструктор пилатес из Ассоциации спорта и персональной тренировки Бостона объяснит причины перенапряжения и предоставит рекомендации по действиям, облегчающим вашу боль. Трапециевидная — большая парная треугольная каждая часть поверхностная мышца верхней части спины, производящая движения головы и плечевого пояса. Боль верхней части трапециевидной мышцы может быть вызвана регулярным перенапряжением мышечной группы даже при низкой интенсивности нагрузки. В связи с тем, что повторяющиеся движения не позволяют тканям отдыхать между движениями, они способны вызывать чрезмерное напряжение и раздражение. Выполняя простые, ежедневные движения, например, удерживая телефон между ухом и плечом, можно вызвать боль в верхней части трапециевидной мышцы. Почему верхняя трапециевидная мышца не всегда работает должным образом?

Трапециевидная мышца лат. Трапециевидные мышцы обеих сторон спины вместе имеют форму трапеции.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: БОЛИТ СПИНА в области лопаток и грудного отдела 🔴 Как убрать триггерные точки в трапеции ⭐ SLAVYOGA

Миалгия трапециевидной мышцы

Из всех мускулов тела именно в трапециевидной мышце наиболее часто развиваются точки напряжения. Эта мышца прикреплена к основанию черепа и располагается позади шеи, верхнего плечевого пояса и на верхней и средней частях спины. Трапециевидная мышца состоит фактически из трех различных групп волокон: верхней, средней и нижней. Верхняя группа мышечных волокон образует характерную форму верхней части плеча, которая является самой близкой к шее. Эта же группа отвечает за наклон головы и шеи к плечу. Мышечные волокна средней группы сдвигают лопатки.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: #ЗАСПИНОЙ Как снять напряжение с трапециевидной мышцы. Часть 1.

Комментариев: 4

  1. zlaya13.70:

    когда приходите домой,мойте нос хоз.мылом..убивает грибок и вирусы.

  2. voditel1972:

    красавицы и работницы муж пьяница??? Вот бы красавице и мужа нужно соответственно . На что бог ответил, как же тогда пьяница проживет с лентяйкой?? Они же оба погибнут, а должны оба жить, вот и тянут свою лямку по жизни, чтобы один не спился, а другая бы с голоду не померла.

  3. innavas12:

    Открыли “америку” – “хюгге» :-))

  4. nikitova.a:

    Еще один Борис. Чушь, нет складки. Инсульт перенес. Живите полноценной жизнью не курите, не пейте всякую гадость. Занимайтесь любовью с любимой или хотя бы с желанной .