Почему не вырабатывается серотонин

Присоединяйтесь к нам! Подписка стоит руб, и вы сможете пройти этот и другие тесты нашей Библиотеки! Продлите подписку сейчас и не пропустите ни одной самой важной книги, способной изменить вас и ваш бизнес! Файл доступен вам по ссылке.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Серотонин: гормон светлой радости и счастья

Серотонин — химическое вещество, которое тесно связано с психологической и физической деятельностью человека, а именно с аппетитом, настроением, либидо и поведением. Он необходим для поддержания психоэмоционального баланса человека, поэтому его нередко называют гормоном радости или удовольствия. И не зря — согласно некоторым исследованиям, его дефицит приводит к депрессии и проблемам с восприятием мира.

Серотонин является передатчиком импульсов между нервными клетками, он регулирует их активность, отдавая команды о том или ином действии — радуйся, двигайся, не грусти. Как следствие, его правильная и непрерывная работа обеспечивает положительный и стабильный эмоциональный настрой. Наше настроение очень сильно зависит от корректной передачи сигналов и от уровня самого серотонина в нашем организме.

Чем его больше, тем нам лучше. Недостаток же серотонина ощущается через плохое настроение, слабость и апатию. К слову, для производства серотонина необходим солнечный свет — именно поэтому летом нам жизнь кажется волшебной, а зимой хочется лежать под одеялом и сожалеть о бессмысленно потраченных годах.

Если вы ощущаете, что жизнь становится не такой прекрасной, как вам казалось еще вчера, не спешите унывать и сжигать все мосты. Возможно, все дело именно в недостатки серотонина. Ваш выбор — продукты с высоким содержанием триптофана, аминокислоты, которая является предшественником серотонина и без которой невозможен синтез нашего гормона.

Откажитесь от кофеина. Под запретом должны оказаться кофе, чай, шоколад, некоторые безалкогольные напитки. Кофеин не дает образовываться серотонину и снижает настроение. Доказано, что повысить уровень серотонина можно через самовнушение. Психотерапия, разговор по душам, смех — все это улучшает ваше эмоциональное состояние.

Наслаждайтесь солнцем. Как мы уже говорили, для образования нашего гормона необходим солнечный свет, который будет ускорять процесс синтеза серотонина. Поэтому чаще бывайте на улице, не упускайте хороших дней и гуляйте каждую свободную минуту.

Занимайтесь спортом. Физические упражнение ускоряют синтез серотонина в мозге, поэтому так часто людям, находящимся в депрессии, советуют записаться на фитнес или начать бегать.

Спорт положительно влияет не только на нашу форму, но и на наше эмоциональное состояние. Marie Claire. Автор: Екатерина Еремеева. Тантрические практики для тех, кто ищет счастья и любви.

Продукты, которые не стоит есть никому. Совет психолога: Как понять мужчину. Стильные мира: 10 эталонов моды нашего поколения. Подстричься или нет: 25 звездных примеров, чтобы решить эту дилемму. Новый Май Сообщение об ошибке.

Низкий уровень серотонина: 9 удивительных последствий

Счастья много не бывает. Когда мы счастливы, мы уверены в себе, привлекательны, здоровы, общительны. В состоянии радости и удовольствия мы меньше раздражаемся и более адекватно анализируем текущие ситуации. Многие знают, что наше настроение зависит от гормонов.

«Гормон счастья» может вызывать депрессию

Серотонин - гормон светлой радости и счастья. Иногда это буйная и безудержная радость, переполненная удовольствиями и эйфорией. А иногда это состояние полного внутреннего хорошо, когда у вас прилив сил и бодрости, у вас все в порядке и вы уверены в себе. Так вот, эти два разных состояния делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория - это гормон дофамин.

Гормон настроения: зачем нам серотонин и где его найти

По химическому строению серотонин относится к биогенным аминам , классу триптаминов. Ей противопоставляется дофаминовая система, которая в основном является активирующей [4] [5]. В году итальянским фармакологом Витторио Эрспамером впервые было выделено вещество из слизистой желудочно-кишечного тракта , сокращающее гладкую мускулатуру. Некоторые считали, что это был всего лишь адреналин , но только через два года первооткрывателю удалось доказать, что этим веществом оказался ранее неизвестный амин. Структура данного вещества, предложенная Морисом Раппортом, в году была подтверждена химическим синтезом. В году нейрофизиологам Ирвину Пейджу и Бетти Твэрег удалось обнаружить серотонин в головном мозге [9]. После открытия серотонина началось изучение его рецепторов. В х годах XX века с помощью методов молекулярной биологии удалось выяснить, что существуют, по крайней мере, 14 видов серотониновых рецепторов, которые отвечают за разнообразные функции серотонина. Серотонин образуется из аминокислоты триптофана путём её последовательного 5-гидроксилирования ферментом 5-триптофангидроксилазой в результате чего получается 5-гидрокситриптофан , 5-ГТ и затем декарбоксилирования получившегося гидрокситриптофана ферментом триптофандекарбоксилазой. Фермент 5-триптофангидроксилаза использует кофактор тетрагидробиоптерин, тогда как раннее считалось, что это был витамин Д.

Серотонин — химический регулятор настроения и поведения.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как повысить уровень серотонина гормона счастья

Что мы еще не знали о гормонах счастья

Серотонин — химическое вещество, которое тесно связано с психологической и физической деятельностью человека, а именно с аппетитом, настроением, либидо и поведением. Он необходим для поддержания психоэмоционального баланса человека, поэтому его нередко называют гормоном радости или удовольствия. И не зря — согласно некоторым исследованиям, его дефицит приводит к депрессии и проблемам с восприятием мира. Серотонин является передатчиком импульсов между нервными клетками, он регулирует их активность, отдавая команды о том или ином действии — радуйся, двигайся, не грусти. Как следствие, его правильная и непрерывная работа обеспечивает положительный и стабильный эмоциональный настрой. Наше настроение очень сильно зависит от корректной передачи сигналов и от уровня самого серотонина в нашем организме.

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Психологический эффект серотонина зависит от того, на какие нейроны он подействовал.

.

Комментариев: 3

  1. Жазира:

    Слава Богу,что я похожа на отца!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. halex888:

    Александр, когда в банке на счету несколько миллионов баксов, то я бы тоже по 4 часа бегал. А так, приходится работать и уставать, а когда устал, то бег остается только в мыслях.

  3. Раман:

    Анна, еще раз спасибо за ваши ценные советы!